Landasan Teori Hukum, Manajemen Keuangan, Kesehatan, Internasional, Ekonomi

Tuesday, 25 April 2017

Pengetian Lay Up Shoot Fase Persiapan Pelaksanaan dan Follow-Through dalam Bola Voli


Pengetian Tembakan Lay Up Shoot adalah tembakan yang efektif, sebab dilakukan pada jarak yang sedekat-dekatnya dengan basket atau keranjang (Imam Sodikun, 1992:64). Tembakan lay up adalah tembakan yang sangat berguna untuk mencetak angka, karena peluang masuk kedalam ring cukup besar yaitu 90%. Dewasa ini lay up shoot semakin bervariasi, unsur yang perlu diperhatikan dalam teknik lay up shoot ada beberapa macam, diantaranya langkah kaki, juluran tangan dan lompatan. Setiap pemain basket harus belajar dan bisa melakukan lay up shoot dengan tangan kanan maupun tangan kiri, langkah kaki pun mengikuti juluran tangan saat lay up shoot.


Definisi Lay Up Shoot Menurut Para Ahli

Menurut Hal Wissel (2000:61) langkah sebelum anda melakukan lay up shoot haruslah pendek sehingga anda dapat segera membungkuk lalu mengangkat lutut untuk melakukan lompatan. Lengan tangan, pergelangan tangan dan jari-jari harus lurus ke arah ring basketdan lepaskan bola dari telunjuk dengan sentuhan yang halus.

Seperti yang dikemukakan Danny Kosasih (2008:50) Setiap pemain harus belajar melakukan lay up shoot dengan tangan kanan maupun tangan kiri. Lompatan yang tinggi dibuat dengan jejakan kaki terakhir sebelum melompat, jadi usahakan lompatan kita mendekati ring, jika memungkinkan lakukanlah dunk. Lay up shoot dapat dilakukan dengan 2 (dua) hitungan kaki ataupun dengan 1 (satu) hitungan kaki.

Gambar 2.1 Gerakan Lay Up Shoot 
Sumber: Danny Kosasih. 2008. p.50

Ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan ketika melakukan gerakan lay up shoot agar dapat dikuasai dengan mudah, seperti yang diutarakan oleh Hal Wissel (2000 : 61-62) tentang kunci sukses lay up terdapat 3 fase, yaitu:

a. Fase Persiapan
Pada fase ini ada beberapa tahapan yang harus dicermati yaitu:
1) lihat target,
2) langkah pendek,
3) lutut yang rendah untuk melompat,
4) bahu rileks,
5) tangan yang tidak menembak dibawah bola,
6) tangan menembak dibelakang bola,
7) siku masuk atau rapat,
8) bola berada diantara telinga dan bahu.

Gambar 2.2 Fase Persiapan Lay Up Shoot 
Sumber: H. Wissel. 2000. p.61


b. Fase Pelaksanaan
Fase pelaksanaan adalah fase dimana pemain melayang sambil melepaskan bola atau menembakkan bola ke arah keranjang. Tahapan fase pelaksanaan ialah:
1) angkat lutut untuk menembak,
2) lompat,
3) rentangkan kaki, punggung, bahu,
4) rentangkan siku,
5) lenturkan pergelangan dan jari-jari kedepan,
6) lepaskan jari telunjuk,
7) penyeimbang tangan pada bola sampai lepas,
8) irama yang sama atau seimbang.

Pengetian Lay Up Shoot
Sumber: H. Wissel. 2000. p.62

c. Fase Follow-Through 
Fase Follow-Through adalah suatu gerakan lanjutan pada suatu gerakan, dalam pergerakan lay up shoot terdapat pergerakan lanjutan yang sama pentingnya dengan gerakan dasar lay up shoot. Gerakan ini berguna untuk mengambil bola rebound apabila lay up shoot tersebut gagal. Gerakan lanjutan pada lay up shoot tersebut adalah:
1) melihat sasaran setelah melakukan lay up shoot,
2) mendarat dengan seimbang,
3) lutut ditekuk,
4) tangan keatas untuk mengambil bola yang keluar dari basket.
Daftar Pustaka Makalah Lay Up Shoot dalam Bola Voli
Imam Sodikun. 1992. Olahraga Pilihan Bola Basket. Jakarta: Departemen Pendidikan dan Kebudayaan.
Wissel, Hal. 2000. Bola Basket Dilengkapi Dengan Program Pemahiran Tehnik dan Taktik. Jakarta : PT. Raja Grafindo Persada.
Danny Kosasih. 2008. Fundamental Basketball. Bandung : Karmedia

Pengetian Lay Up Shoot Fase Persiapan Pelaksanaan dan Follow-Through dalam Bola Voli Rating: 4.5 Posted By: Daud Royyan, M.Pd

0 comments:

Post a Comment